二型糖尿病是香港最常見的糖尿病，佔香港糖尿病患者百份之九十以上，患者通常以中、老年人為主，惟近年有年輕化趨勢，患者者與遺傳、不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動等因素有密切關係。研究發現，除了控制飲食，治療糖尿病最有效是定期做有氧運動，例如快走、慢跑等。最近，一項新研究指出，在控制二型糖尿病患者的血糖水平，下午鍛煉比早上鍛煉效果來得更好。

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根據糖尿病期刊《Diabetes Care》上周發表研究文章，布萊根婦女醫院和喬斯林糖尿病中心的研究人員發現，下午進行運動鍛煉的二型糖尿病患者，一年後的血糖控制指數明顯比早上進行運動的患者理想。

「眾所周知，控制血糖水平對於二型糖尿病患者至關重要，如果水平過高，會出現心臟病、腎病和視力障礙風險。養成健康的飲食和運動習慣絕對可以有效地控制血糖，我們的研究結果顯示，患者進行體育活動的時間可能也很重要。」布萊根婦女醫院睡眠及生理時鐘障礙部門文章作者 Dr. Jingyi Qian 表示。

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研究人員使用了 Look AHEAD 糖尿病健康行動研究中的身體活動數據，該研究追踪了 2,400 多名二型糖尿病患者的生活方式，同時還追踪了部分患者心血管疾病的發展。於這次研究中，研究人員分別使用首年和第四年的數據，來分析那些佩戴腰部加速計記錄設備的患者每天鍛煉的時間。「研究發現，這些患有二型糖尿病的成年人在下午最活躍時血糖控制改善最大，當我們回顧第一年的數據時，發現與在同一天中其他時間鍛煉的人相比，那些在下午進行中度至劇烈運動的人血糖水平下降幅度最大。至於第四年的數據顯示，下午一組保持了較低的血糖水平，並且在某些情況下能夠停止服用降糖藥或糖尿病藥物。」雖然該研究著重於運動的時間，但並未考慮其他血糖因素，例如睡眠和飲食。Dr. Jingyi Qian 進一步補充。

喬斯林糖尿病中心助理研究員 Dr. Roeland Middelbeek 在研究報告作總結：「研究確實為二型糖尿病患者及醫生提供了一個很好的參考，展望未來，我們會透過更多的數據和實驗證據，為患者提供更精準的建議。」